Coma más alimentos para prevenir la caspa

1. Vitaminas

Si el cuerpo humano tiene una deficiencia de vitaminas durante mucho tiempo, conducirá a la producción continua de caspa, es decir, siempre que la atención a los suplementos vitamínicos pueda inhibir eficazmente la caspa. Especialmente la vitamina B2, que tiene un efecto curativo más completo para la dermatitis seborreica. Los expertos señalan que la vitamina B6 juega un papel importante en el metabolismo normal de las proteínas y los lípidos, y si la falta de vitamina B2 durante mucho tiempo provocará caspa. Hay muchos alimentos ricos en vitamina B2, como el hígado de animales, los riñones, el corazón, la yema de huevo, la leche, etc.

Además de los suplementos vitamínicos, los pacientes también deben prestar atención a comer menos alimentos con alto contenido de sal. Lo mejor es comer más verduras, frutas y otros alimentos ricos en elementos B. Si es necesario, se pueden tomar por vía oral una pequeña cantidad de vitamina B y vitamina E.

2. Alimentos alcalinos

Los científicos han descubierto que la caspa excesiva está relacionada con la fatiga. La fatiga hace que algunos componentes ácidos del proceso metabólico permanezcan en el cuerpo, como el ácido láctico, el ácido úrico, el ácido fosfórico, etc. Estos ácidos pueden cambiar el valor de la sangre y provocar fatiga. Al mismo tiempo, también afecta la nutrición del cuero cabelludo. Y una mayor ingesta de alimentos alcalinos puede hacer que los ingredientes alcalinos (como calcio, magnesio, zinc, etc.) neutralicen el exceso de sustancias ácidas del cuerpo, de modo que se mantenga el equilibrio ácido-base. Esto no sólo es beneficioso para la nutrición del cuero cabelludo, sino que también puede reducir la caída del cuero cabelludo. La fisiología de los alimentos alcalescentes tiene frutas, verduras y miel para esperar. Cuídate de comer más.

3. Granos

En la vida cotidiana de la caspa, más personas también deberían comer más alimentos de grano negro, lo que también tiene el efecto de inhibir y tratar la caspa. Los expertos señalan que los alimentos negros son más ricos en nutrientes que cualquier otro color, e incluso un mismo alimento, cuanto más oscuro es, más rico contiene. Especialmente en los alimentos de grano negro, la mayoría contiene muchas vitaminas ricas, selenio, hierro, calcio, zinc y otros minerales, que son muy beneficiosos para la salud humana.